薄毛の原因は様々ですが 今回は薄毛になる4つの悪習慣をご紹介させていただきます               その①　油っぽいもの・甘いものが好き 油っぽいものや、甘いものは皮脂の分泌を盛んにします。 （スナック菓子・ケーキ・洋菓子・揚げ物など） 過剰な皮脂が増えると悪玉男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）の餌となり毛根を攻撃します そして、皮脂が毛穴に詰まると、髪の成長に悪影響を 与えるようになります。               皮脂の分泌をコントロールするためには、ビタミンＢ郡である 納豆、豚肉、卵、乳製品、玄米などをとることを 心がけましょう お米を玄米に変える・納豆を食べるは１人暮らしの方やお料理をあまりされない方 でも簡単に取り入れやすいです     その②　大豆製品をとらない 過労やストレス、無理なダイエット、冷え、生活環境の変化などは ホルモンバランスを崩しやすくするので、 大豆食品に含まれるイソフラボンが 女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするので 適度に摂取することがオススメです 豆乳や納豆・豆腐など簡単にとることができる食品が多いのも嬉しいですね     その③　髪をキツく結んでいることが多い 髪をキツく結んでいると、毛根がダメージを受けて 抜け毛や切れ毛が増えてしまいます。   「牽引性脱毛症」と言う髪を引っ張ることで脱毛する脱毛症もあるぐらいです。   できるだけ髪はゆるく結び、毎日同じ結び方を しないように結ぶ位置を変えたり、分け目を変えるなど対策を取りましょう。                   その④　すすぎ残しがある 生え際や耳の横などのフェイスラインのファンデーションや洗顔料、しっかり落とせていますか？ お顔と髪の毛の境目までしっかり洗いましょう。 シャンプーなどの汚れ、泡が残ったままだと育毛の妨げになります。 すすぎ残しがないように頭皮や髪だけでなく、生え際や襟足など 見落としがちな箇所までしっかり念入りに洗い流しましょう。