MONNALI

甘いもの!?パン!?実は薄毛の原因に。

2018.04.26

皆様 糖質ってどんなイメージでしょうか? 最近は 断食や糖質ダイエットが流行ったりもしているので 糖質 =甘いものだけ という認識も変わってきたように思います。   糖質  砂糖の糖なので 甘いもの、と勘違いしやすいのですが 意外と私たちは甘いもの以外で、十分どころか摂り過ぎているくらいの糖質を 摂っていることがほとんどです。   ★ご飯 ★パン ★うどん、パスタなどたいていの麺類全般 ちなみに おそばでもスーパーのおそばはほとんど小麦粉の糖質が高い麺が ほとんどです ★根菜類のお野菜   お野菜でも実は根菜類は糖質が摂れます。 おいもやかぼちゃ、人参などで実は1日に必要な糖質は摂れるとも言われるほどです。   そこに

朝は   菓子パン

昼は   おにぎりにパスタサラダ

おやつに クッキー

夜は   うどん

晩酌に  ビールとコロッケ

  よくある食事に見えて 糖質オンパレードのお食事です。 糖質が高くて、ビタミンやミネラルが少ないと分解する酵素が足らず、 お腹がグ~・・・なんて 小腹が空いた 状態になります。   そこで あめだま(糖質) 、もらったクッキー(糖質)、チョコ(糖質) 簡単に食べられる菓子パン1つ(糖質)・・・甘いカフェオレ(糖質)・・・ 体が欲しているのはミネラルやビタミン、酵素のはずが 更に糖質を摂っていると 血管がもろくなっていきます。 糖質の摂りすぎは血管壁が傷つけられていってしまいます。 結果、頭皮への栄養が減り 薄毛の原因に。   食事のバランスに まごはやさしく。 まずは間食をナッツに変えるのもお勧めですよ。 ナッツは亜鉛が豊富なので髪の材料にもなります。   まごはやさしくに関してはコチラ。 https://www.monnali.jp/news/%e9%81%a0%e9%9a%94%e7%99%ba%e6%af%9b%e3%82%b1%e3%82%a2/%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%81%ae%e5%9f%ba%e6%9c%ac/ ビールに関してはコチラ。 https://www.monnali.jp/news/%e9%81%a0%e9%9a%94%e7%99%ba%e6%af%9b%e3%82%b1%e3%82%a2/%e3%81%b7%e3%81%af%e3%81%a3%e3%81%a8%e4%b8%80%e6%9d%af%e3%81%9d%e3%81%ae%e3%83%93%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%81%8c%e8%96%84%e6%af%9b%e3%81%ae%e5%8e%9f%e5%9b%a0%ef%bc%81%ef%bc%9f/  
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