一度くせついてくると、逆に体の違和感が分かるのが 食事の間隔です。 なかなかはじめは意識が大変ではありますが 食事を摂らない時間１６時間をあける　ということです。 つまり １日の食事は８時間の間に終わります。 晩御飯を２０時に食べたのであれば 次の日は朝１０時まで食べない。       １６時間何のために空けるのか？ それは頭皮の、髪を考えても 栄養しっかりと届けられ、毒素である老廃物が 毎日排出され、溜まっておらずクリーンな体内をつくるためです。 胃腸を休め、１日をリセット。 本来、体が持つ不要な老廃物の排出により 頭皮も健康になり、太くしっかりした髪が生えやすい環境が整います。 未病を防ぐことにもつながります。   はじめは、生活に合わせて難しく感じるかもしれませんが 出来る日から少しづつ、はじめてみてください。