現代人は

現代型栄養失調症の方が

ほとんどということはご存知ですか？

カロリーは摂り過ぎているくらいですが

栄養素が足りていない状態のことを言います。

食物の栄養素が落ちていることにプラスし、

防腐剤や添加物を取る機会が増えました。

スナック菓子やインスタントラーメン、冷凍チャーハンだけなど

飽食時代で簡単に美味しい物が比較的安価で手に入る時代です。

添加物を消化するには多量の酵素やビタミン、ミネラルが必要になります。

ただでさえ摂取自体が少なくなった栄養が使われてしまい

頭皮や髪にまで栄養が行き渡らないのです。

まずは食事を簡単に言うと　和食をメインにしていくこと。

お昼ごはんはおにぎりだけは持っていくなど

出来ることから変えてみてください。