髪を生やすための食事と言えば

『まごわやさしい』がBESTと言われています。

1. 『ま』まめ
2. 『ご』ごま
3. 『わ』わかめ
4. 『や』やさい４種
5. 『さ』魚
6. 『し』しいたけキノコ類
7. 『い』いも類

合計10品目×１０点計算で毎日70点以上を目指すと

発毛栄養のバランスの良い食事となります。

お味噌汁に入れると意外と無理なく

食事に摂り入れる事が出来ますよ。

ちなみに過剰な糖質、添加物はマイナス10点計算してくださいね。