２４時間の中で唯一の発毛タイム、ご存知ですか？

お肌のゴールデンタイムはよく耳にしますよね。

実は同じ。

成長ホルモンが出てくる・・・

そう睡眠時。

夜１０時～２時と言われていますね。

いろんな文献があり

人によってゴールデンタイムにはズレがあるなんて言われていますが

なんにせよ　夜の睡眠時　ということには変わりありません。

唯一の髪が太く、成長する時間をいかに良いものにするか。

満腹で処理が終わっていないお腹・・・

携帯を寸前まで見ていて活性化している脳・・・

まずは寝る前２時間の食事はさけてみませんか？