若返る秘訣！！ B8TIMEとは？？ プチ断食や1日１食のお食事など芸能人や有名人の方が数多くされているのを聞いた ことはありませんか？   B8TIMEとは単純に食事の時間を８時間以内にします 例えばお昼ご飯を１時にとれば９時までに夕食を済ませます。 後の１６時間は水分以外口にしないようにします。 このプチ断食こそがポイントです。 B8TIMEのメリットは８つ   １　代謝が上がる 細胞のバッテリーとも呼ばれる「ミトコンドリア」を活性化 エネルギーをつくるために脂肪を燃焼します。 若さを維持するのもミトコンドリアです   ２　免疫力アップ 白血球は感染症やウイルスなどを防ぐ免疫細胞です 細胞が刺激され白血球を生み出しまっす   ３デトックス効果 肝機能の働きがアップするので毒素を排泄します 有害物質を体外に排出するため体内をクリーンにします   ４自律神経の活性化 生命維持のために自律神経のフルモンの分泌量が高まり、活性化されます   ５若返り 抗老化遺伝子・長寿遺伝子とも言われるサーチュイン遺伝子が働き 様々な箇所を修復。普段は眠っているこの遺伝子ですが空腹状態に活性化します プチ断食により活性化させます   ６病気から体を守る カロリー摂取時間を区切れば間食などを避けることができ、心臓病や脳卒中の リスクを減らし、病気の予防や回復が早くなります   ７ストレスの軽減 ストレスは様々な要因から始まります。 食べ過ぎや飲み過ぎ、痩せたいや体が思うように動かない・変わらないなども ストレスを受けたときにつくられるホルモン「コンチゾール」の減少も研修で 発表されています   ８がん細胞の抑制 アメリカの研究結果では、腫瘍の弱体化、また化学療法の効果も上がり すべての腫瘍の成長が遅くなったとあります